Как помочь ребенку преодолеть боязнь публичных выступлений?

Во время учёбы детям часто приходится выступать у доски с презентациями и докладами. Необходимость выступления перед другими людьми является для ребенка ситуацией, наполненной очень интенсивными переживаниями. Страх публичных выступлений возникает не внезапно, но именно в школе он проявляется, так как здесь трудно избежать выступления, которое может повлиять на успеваемость и на общение с одноклассниками.

Причины, почему дети боятся выступать у доски, могут быть разными. Например, ребёнок получил негативный опыт. Тогда достаточно просто поговорить, помочь пережить то, что случилось.

Бывают от природы застенчивые дети. Им страшно выступать перед аудиторией. В этой ситуации нужно открыто говорить о том, что испытывать тревогу перед выходом на публику — это нормально.

Что делать, если ребёнок боится публичных выступлений?

Прежде всего, стоит поговорить с ребенком и разобраться с причинами. Ведь бывает, что проблема кроется вовсе не там, где мы ищем. Например, нежелание ребенка выступать перед классом возникает из-за того, что у него не сложились отношения с учителем, а вовсе не из-за природной стеснительности или зажатости.

Работа по преодолению страха публичных выступлений должна быть направлена на развитие в ребенке уверенность в себе. Необходимо показать ему его сильные стороны и подсказать, как укрепить слабые.
Если возможно, помочь избавиться от неизвестности — то есть, перед выступлением обсудить с ребенком что и как будет проходить. Можно проговорить все возможные сложности, отрепетировать ответы на каверзные вопросы.

Не ругайте ребенка за его страх. Объясните, что это нормальное чувство, которое возникает у большинства людей.

Заранее тщательно прорепетируйте выступление дома. Когда ребенок будет уверенно читать текст, пригласите родственников или друзей. После репетиции перед знакомыми людьми будет легче выступать перед аудиторией.

Дыхательные упражнения помогут успокоиться. Научите ребенка дышать на счет: 1–2 — вдох, 3-4-5-6 — выдох. Задержка дыхания. И повторение цикла. Таким упражнениям часто учат на актерских курсах.

Самое главное — поддерживать детей. Говорите ребенку ободряющие фразы: «У тебя всё получится!», «Ты сможешь всё, что захочешь!», «Я верю в тебя». Положительные слова настраивают на правильный лад и устраняют неуверенность в себе.

Объясните, что даже если выступление не удастся, ничего страшного не случиться.

Обращайте внимание на успехи ребёнка. Напоминайте детям об их удачных выступлениях. Ребёнок чаще всего не может правильно проанализировать этот опыт. Помогите ему. Расскажите о том, что было сделано удачно и какие ошибки были допущены.

Постарайтесь заинтересовать ребёнка. Важно, чтобы детям был интересен материал, с которым они выступают. Когда ребёнку важна тема, волнение проходит. Вместо страха ученик тогда хочет показать, какие интересные знания или навыки он приобрёл.

Часто перед выступлениями дети могут чувствовать скованность. Страх действительно парализует. Справиться с мышечными зажимами помогут различные техники релаксации. Важно, чтобы родители, особенно в первое время, выполняли их вместе с детьми. Ну а самым простым и эффективным упражнением являются объятия. Не бойтесь гладить и обнимать своих детей.

Если страх перед выступлениями не исчезает, его можно частично убрать с помощью ритуалов. Например, придумайте «конфета для уверенности» или «удачную дорогу в школу». Важно, однако, не зацикливаться на этих ритуалах.